أنت تتصفح أرشيف موقع بنت جبيل

ربع ساعة من التمارين الرياضية اليومية تطيل عمر كبار السن

الثلاثاء 25 آب , 2015 03:00 بتوقيت مدينة بيروت - شاهده 12,303 زائر

ربع ساعة من التمارين الرياضية اليومية تطيل عمر كبار السن

وأشارت الدراسة إلى أن الالتزام بالإرشادات الخاصة بالقيام بتدريبات معتدلة أو نشطة لمن هم فوق الـ 60 عامًا، أدى إلى انخفاض احتمالات الوفاة في عشر سنوات بنسبة 28 في المائة، مقارنة بمن لا يمارسون أي تدريبات على الإطلاق.

كما أن المستويات الأقل من التدريبات أدت إلى انخفاض مخاطر الوفاة بنسبة 22 في المائة، وفق ما ذكرت وكالة “رويترز”. وقال ديفيد هابين، من قسم علم الوظائف الإكلينكية والتدريبية بمستشفى سانت إتيان الجامعي في فرنسا: “حين لا يستطيع مرضانا القيام بنشاط بدني معتدل أو نشط لمدة 150 دقيقة في الأسبوع بسبب أمراض مزمنة، نوصيهم بأن يكونوا نشطين بدنيا حسب قدرتهم ووفق ما تسمح به حالتهم”.

وخلصت دراسة هابين إلى أن معدل الوفيات انخفض بنسبة 22 في المائة بين من يمارسون “جرعة” منخفضة من التدريبات، مقارنة بمن لا يمارسون أي تدريبات على الإطلاق، وأن النسبة ارتفعت إلى 28 في المائة بين من يمارسون “جرعة” متوسطة من التدريبات.

Script executed in 0.038831949234009