إياك تناول هذه الأطعمة صباحاً!

تعتبر بعض الأطعمة مضرة للمعدة في الصباح وبالتالي ينصح بعدم تناولها على معدة خاوية، ولكن ما هي؟

1- القهوة

يعمد كثيرون إلى شرب القهوة في الصباح الباكر نظراً إلى أنها تمد الانسان بالكافيين والطاقة اللازمة لبدء النهار، ولكن من الضروري أن تحرص على عدم شرب القهوة على معدة فارغة، إذ أنّها تساعد على تطوير قرحة المعدة، لذا ننصحك بشربها بعد تناول فطورك.

2- الموز

يُعتبر الموز غنياً جداً بالماغنيزيوم وتناوله على معدة فارغة سيساعد على رفع معدل الماغنيزيوم في الدم بشكل مفاجئ، فينعدم التوازن بينه وبين الكالسيوم، وبالتالي ينعكس ذلك سلباً على الأوعية الدموية وحركة القلب.

3- الحليب

يسود اعتقاد بأن شرب الحليب على معدة خاوية يعتبر من أسس التغذية السليمة، ولكن ما لا تعلمه هو أن شربه على الريق يؤدي إلى تفاعله بطريقة خاطئة مع الباكتيريا في المعدة ما يبب حالة من الإعياء.

4- الشاي

يؤدي شرب الشاي إلى سحب الحديد من الدم، ما يسبب فقر الدم خاصة على معدة فارغة، لذلك ننصحك بتجنبه.

5- البرتقال

يحتوي البرتقال على الكثير من الحمضيات وبالتالي فإن تناوله على معدة خاوية يؤدي إلى ارتفاع حموضة المعدة، ما يسبب التقيؤ أحياناً.

(العالم)