تعرفون أنّ للشاي الأخضر فوائد صحية كثيرة، فهو غني بمضادات الأكسدة الضرورية، إلا أنّ الباحثين أثبتوا أيضاً فعاليته في المساعدة على خسارة الوزن.
وقد أشاروا إلى أنّه من الأفضل شرب 3 إلى 5 أكواب منه يومياً لحرق الدهون في مختلف مناطق الجسم. هذا ما توصلت إليه دراسة نشرتها مجلة "أميركن جورنال أوف كلينيكال نيوتريشين".
ولفتت إلى قدرة هذا المشروب على أكسدة الدهون وزيادة إنفاق الطاقة في حال تم تناوله بانتظام.
إذاَ ولتتمكنوا من خسارة الوزن الزائد، ننصحكم بأن تتناولوه خلال مواعيد الوجبات. فهذا يعزّز عملية الأيض وبالتالي حرق الدهون والسعرات الحرارية لديكم.
كذلك من المفيد أن تشربوا الشاي الأخضر قبل بدء ممارسة التمارين بدقائق قليلة. فهذا يحفّز طاقتكم ويمنع شعوركم بالتعب ويسهل خسارتكم للوزن.
(لها)
